Omuz ağrıları, insanlarda en sık görülen ağrılardan birisidir. Bununla birlikte diz ağrılarının da ilerleyen yaşlarda en sık rastlanan ağrı tipleri arasında yer aldığı da bilinmektedir. Bu ağrıların sebepleri ise; boyun fıtığı, fibromiyalji, kireçlenme, sıkışma, sinir yaralanmaları, enfeksiyonlar, metabolik ya da iç organ hastalıkları olabilir. Ağrılarınızın tedavisi için çözüm aramadan önce bu ağrıların neden kaynaklandığını bilmek gerekiyor ve ona göre bir tedavi yapılması lazım. Çoğu kez omuz ağrılarının sebebi boyun fıtığı oluyor. Boyna bağlı olarak kola doğru giden sinirler sıkışıyor ve bu ağrı omuzlarınızda hissediliyor. Ağrının kaynağını öğrenmeniz için hekim yardımı almanızı tavsiye ederiz.

Özellikle yoğun bir fiziksel aktivite gerektiren meslekler söz konusu olduğunda diz ağrılarının ilerleyen yaşlarda artış göstermesi kuvvetle muhtemel bir durum olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu kapsamda en sık rastlanan diz ağrılarının ya da rahatsızlığının menisküs olarak tanımlandığı bilinmektedir. Bu tip rahatsızlıkların iyileştirilmesinde rehabilitasyon çalışmalarının yapılması şart olmaktadır. Şayet diz bölgesinde bir kilitlenme ya da şişlik rastlanılıyorsa mutlaka uzman bir doktora başvurmak şart olmaktadır.

Vücudumuzda en karmaşık eklemlerden biri omuzlardır. Omuzlarımız 6 yönde hareket etme imkânı verir bu sebeple sakatlanma ihtimali de bir o kadar yüksektir. Sakatlanmalar genelde 40 yaş üzerinde ya da kollarını sürekli yukarıda tutmak durumunda kalan kişilerde görülmektedir. Omuzlarınızdaki ağrının nedeni yumuşak dokudan kaynaklıdır. Bu yüzden ileri yaşlardaki hastalardan birtakım tetkikler istenir.

Omuz ağrılarına en iyi gelen madde buzdur. Buz, kaslarınızın rahatlamasını sağlarken aynı zamanda kas yaralanmalarında da oldukça etkilidir. Ağrıyan bölgenize 10 dakika kadar tuttuktan sonra 10 dakika mola vererek işlemi art arda 3 kere tekrar edebilirsiniz. Günlük olarak yaptığınızda kas gerginliğinizin azalmasına yardımcı olur. Yanı sıra omuz egzersizleri yapmalısınız. Kendinizi çok zorlamadan gün içerisinde öne ve arkaya doğru oynatmalısınız.

Diz ve Omuz ağrılarınız için masaj yaptırabilirsiniz. Ağrı kesici merhemler ile yapılan masajlar omuzlarınızın rahatlamasını sağlar. Fakat masajınızı bir bilene yaptırmanızda fayda var. Ters bir hareket omuzlarınızda zedelenmeye yol açabilir. Kesinlikle stresten uzak durun ve doktorunuza başvurarak size yazacağı ağrı kesici, kas gevşetici ilaçları kullanın.